Ätherische Öle - kleine Zaubertropfen mit grosser Wirkung
"Wirst du dir deiner Sinne bewusst, bist du bereits am Weg zu dir selbst"
Aromatherapie - der zweite Weg
Welche ätherischen Öle helfen zur Beruhigung?
Es gibt eine Vielzahl an beruhigenden Ölen, die entspannend auf unser Nervensystem wirken können. Zu den beliebtesten zählen Lavendel, Rose, Bergamotte, Neroli, Muskatellersalbei, Orange, Mandarine, Ylang-Ylang, Patchouli, Kamille und Jasmin.
Bevor ihr euch ein neues Öl kauft, empfehle ich an den Testern zu riechen, um zu schauen, ob es auch “euer” Duft ist. Was für den einen wunderbar riecht, kann für den anderen eher unangenehm sein. Von den kleinen Zauberölen benötigt man meist nur wenige Tropfen.
Wie verwendet man die Öle am besten?
Eine sehr einfache Variante ist die Öle in einen sogenannten Diffuser (Verdampfer) zu geben, welchen man mit Wasser und wenigen Tropfen des Öls befüllt.
Eine sehr effektive Methode ist eine Einreibung bzw. Massage mit einem Hautöl, das man mit ein paar Tropfen eines oder mehreren ätherischen Ölen vermischt. Besonders gut wirkt die Zaubermischung über das Einreiben auf den Fußsohlen, am Nacken, am Solarplexus (die Mitte des Körpers, unterhalb der Brust, im Magenbereich), oder über die Handflächen, gleichzeitig kann man die Hände zu einer kleinen Schüssel formen und tief einatmen.
Auch ein angenehmes, warmes Bad, entweder Ganzkörper oder ein Fussbad wirkt entspannend und die Öle werden über die Haut und über die aufsteigende Dämpfe aufgenommen. Hierbei ist es wichtig ein paar Tropfen mit Milch, Sahne oder Honig zu vermengen und dem Badewasser beizugeben. 5 Tropfen reichen meistens für ein Vollbad aus.
Viel Entspannung und viel Freude beim Entdecken eurer Sinne!
Bitte schreibt mir, wenn ihr Fragen habt und teilt mir eure Erfahrungen mit!
Danke, für's Lesen!
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