3 kleine Tipps mit großer Wirkung
Gesünder leben – geht eigentlich ganz einfach, wenn wir verstanden haben, dass es garnicht schwierig ist und bereits kleine Veränderung eine große Wirkung haben können.
Ein gesundes Leben muss nicht kompliziert sein, man muss nur wissen wie!
Tipp 1: Warmes Zitronen-Wasser morgens nach dem Aufstehen
Zitronen schmecken zwar sauer, machen unseren Körper aber basisch! Weiters geben sie uns eine gute Portion an Vitamin C, bringen unsere Verdauung in Schwung und lassen unsere Haut strahlen! Zubereitung: 1/2 Liter abgekochtes Wasser, abkühlen lassen, bis es eine angenehme Temperatur für dich hat und 1/2 frische Zitrone auspressen. Solltest du einen empfindlichen Magen haben, dann besser nur 1/4 Zitrone. Es kann auch Limette verwendet werden.
Tipp 2: Täglich Bewegung in der frischen Luft
Unser Körper will bewegt werden, unsere Lungen lieben es, durchlüftet zu werden und unsere Seele möchte baumeln! Täglich raus in die Natur – wandern, spazieren, laufen – durchatmen – das hält uns gesund und frisch!
Tipp 3: Bewusste Ruhe- und Entspannungsphasen
Nimm dir Zeit für dich selbst, schalte dein Handy aus, schaffe dir eine angenehme Atmosphäre und geniess die Ruhe. Träume vor dich hin, blicke ins Leere oder lausche dem Zwitschern der Vögel. Einfach mal nichts tun und deinem System eine Auszeit gönnen. Dein Körper wird es dir danken!
Danke fürs Lesen!
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